na rzeźbę

Ogólnie na okres jesienno-ziomowy robi się masę. No chyba, że nad wagę (dużą z 10kg) to rzeźbę lub siłę. Jeśli jesteś szczupły to tym bardziej polecam trening na masę. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy [...]

Powiem wiecej - mam kolesia na silce (tzn mialem, bo dawno tam nie bylem... :'( ), co to ZACZAL cwiczyc i na dzien dobry kupil sobie 2 opakowania kreatyny Naturella (takie po 80 tab.). Wpieprzal jak malpa kit i niby miesnie ma, ale mizernie to wyglada (sila mu wzrosla ale miesnie maluuutkie i nic mu nie rosnie - ale rzezbe ma (17lat)). A co do [...]

Siema chlopaki. Bombel, dzieki za plany, nie pozostalem dluzny. ;] Ehhh... juz nie chce mi sie cwiczyc. Dzisiaj w mojej budzie byly zawody w wyciskaniu na klatke, punkty wedlug weidera. Moj kumpel z klasy jest mniejszy odemnie (1,70 wzrostu, reszty wymiarow nie znam, ale w ogolnej szerokosci tez jest mniejszy...) no i przy mnie koles startowal [...]

Taaa... no coz, kazdy ma chyba leb na karku i muzga wsrodku, wiec niech se koksuja jak chca - ile mozna kazdemu z osobna odradzac??? Co do tej ostatniej sprawy co mnie kurde zdziwila nieco... MrTm, masz w miare fajna rzezbe, moze dobra wytrzymalosc, moze jestes sprawny... oki, ciesz sie. Ale chlopie - jestes starszy odemnie o rok, a masz nogi jak [...]

zax my nie proponujemy treningów na siłe, rzeźbe my tylko możemy podszlifować komuś plan Na siłe polecam trening szamana!. Pozdro... ps. Ja śmigam w dresach (luźnych...hehe) i nawet wygodnie... ps2. czy gadanie o ciuchach i dyskotece to smuty?. Pozdro po raz drugi... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

muwisz ze na rzeźbie sila poleci, mi si ewydaje ze nie poinna, najwyzej nei pojdzie ale chyba nie spdnaie (pewien nie jestem bo rzeźby nie robilem), a rzeźbe juz chcesz od kwietnia zaczynac? ja dobiero od maja sie biore, ale bede mial co spalac, mam nadziej ze sie przed wakacjami wyrobie ze spadamki gorzej moze byc na tej kolonie, no ale zawsze [...]

U mnie zyl narazie nie widac za bardzo (ale sa widoczne jak spompuje ) , ale czuje ze jak na lato zarzuce rzezbe to bedzie widac na bicach i to konkretne . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] Twojej tapecie i maliwidłą. Doszedłem dziś do wniosku że mam za******e lipną genetykę, ponieważ ćwiczę należycie i trzymam jako taką dietę, ale trudno mi zrobić masę, czy rzeźbę bez odżywek Wszystko przez was i wazse osiągnięcia Ekipa ja tam z zakwasami ćwicze i się nie przejmuje. Zenith ja tam używam normalnych gąbek. Takich jak używają do [...]

scd to nie tak bo jak zobacze ze kazdy mowi ze lipa na maxa to kurde sie zalamie i sobie pomysle "kurde po co ja to wlasciwie robie jak nie ma efektow" - jest tez takie wyjscie hehe nie no zartuje =D thx za opinie ;] co do tej kostki to spoko :D ale najpierw chce zrobic do 80kg wagi i tak od kwietnia-maja bede robil rzezbe na czerwiec [...]

Mi to nic nie pomaga tyle rzeczy juz bralem na zwiekszenie masy a dalej mam w granicy 70 kg.Zamiast w mase to idzie wszytko w rzeźbe.Czy powodem moze byc to że robie np za bardzo "sadystyczne"cwiczenia czy tez za duzo seri(na silowni siedze 2 godziny ,w tym czasie robie od 8 do 10 cwiczen po od 3-5 serii).Kumpel mi wlasnie powiedzial że [...]

Magik: no widzisz, ale to nie ja tak polecałem tylko OLIMP heh Jak będę kiedyś robił rzeźbe to zarzuce wtedy HMB i zobacze jak wchodzi. SCDriver: wprawdzie mam regenerkę, ale mój poprzedni plan opierał się na innych założeniach niż twój... Ja wykonywałem coś innego niż plan na masę... dworu - 15letni: 110kg przy wadze 70kg w 4 miechy ? Od ilu [...]

hmm ja ćwicze na siłowni tak juz dobrze od wakacji w tamtym roku od ferii zaczołem trening siłowy ale to było takie babranie ćwiczyłem tylko na klate :) robilismy sobie z kumplami zawody kto wiecej weźmie itp :) ..... rzeźbe to juz mam chwile bo trenuje kyokushin 4 rok aaaa i nic nie brałem :) 0 żadnej kreatyny HMB nic :) -=Niema mocnych !!=-

Major zapomnialem o najwazniejszym, vinstrol popularnie nazywany winkiem jest typowo na sile. Zaden inny srodek nie da Ci takiego przyrostu sily. Spadki po nim sa niewielekie, bo nie ma duzych przyrostow masy po tym (3-4kg) i nie ma retencji wody w organizmie. Jest to typowy steryd na sile i rzezbe.

ja wręcz bałbym się jej brać, bez tego mam rzeźbe na masie, to jakbym to brał to chyba pociełoby mnie jak na zawody

[...] ok Kondycja na poziomie, Szybkość również. Tak więc jeśli ćwiczysz na siłowni nie ćwicz najpierw na mase, wiem że jest trening które daje mniejsze efekty ale robi i masę i rzeźbę, ale w tym przypadku musiał byś zapytać kolegów po fachu w dziale Kulturystyka i Fitness. Tobiasz11 Skoro trafiło takie pytanie widocznie jesteś doświadczonym [...]

saib na tych fotach, ktore tam dawales kiedys, z bodajze marca 2006(?), gdzie byles na rzezbie i bylo takie fajne zdjecie skosnych brzucha to ile wtedy miales stazu juz ? i w jaki sposob wtedy wyrabiales rzezbe ?

hmmm czy dobrze cie zrocumialem mpacko chcesz brac kreatyne zeby ci bylo mesnie brzucha widac :))) kreatyna jest bardziej na sile na mase a nie rzezbe :) lepiej nie bierz tego bo i tak brzuch ci sie nie wyrobi lepij cwicz brzuszki i takie tam inne :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

jak zaczynasz cwiczyc to porob sobie lajtowy trening (lekkie ciezary i troszke wiecej powtorzen niz normalnie) aby przyzwyczaic organizm a w szczegolnosci stawy do cwiczen siłowych. W pozniejszym czasie bedziesz mial normalny trening np. na mase, rzezbe lub regeneracyjny. Na poczatku nie zalecam duzego wysiłku, bo nie wytrzymaja stawy i narobisz [...]

Przez net wychodzi najtaniej . Ja sam kupuje jednak wszystko od typa ktory ma po cenach hurtowych wszystko co mi potrzebne (ovopol hitec protein ) Od tygodnia jade jeszcze na glutaminie i bcaa zeby spadki ograniczyc , bo rzezbe robie na lato . Doradca w dziale Sporty Extremalne "Własciwością człowieka jest błądzić , głupca - w błedzie [...]

Strongbart a ty co niby duzy jestes ?? wprawdzie tez kiedys mialem tyle w lapie heheeheh i co ci z tej twojej "wielkiej klaty" bynajmniej w twoim mniemaniu jak zero sily ?? jakbys nie zauwazyl w treningu kulturystycznym mozna cwiczyc na sile rzezbe oraz mase ja wybralem sile gdyz to jest dla mnie najodpowiedniejsze teraz juz podniose [...]